Por Diego octubre 10, 2020 0 3 razones por las que las divisiones de entrenamiento de partes del cuerpo siguen siendo útiles Puedo sentir a la comunidad científica echando espuma por la boca en el otro extremo de su teléfono / tableta / computadora con solo pensar en este artículo. Pero, dado que «Pensé que las fracturas…
Por Diego octubre 8, 2020 0 Cómo maximizar el crecimiento muscular mediante el seguimiento de sus períodos de descanso “El tiempo es el bien más preciado que existe. Es lo único que no puedes comprar ni volver a comprar. Da todo de ti a cualquier tarea que estés haciendo, sin importar cuán grande o…
Por Diego septiembre 7, 2020 0 Cómo puede obtener más beneficios de cada conjunto Podrías estar pasando la mitad del tiempo que necesitas en el gimnasio para ponerte igual. Si entrenas durante una hora o más y no eres un atleta de élite, es muy probable que puedas estar…
Por Diego septiembre 4, 2020 0 Optimización de la sensibilidad a la insulina para el aumento de masa muscular y la pérdida de grasa El culturismo es uno de los deportes más duros para entrenar. No es para el aprendiz casual. Es una batalla cuesta arriba constante y agotadora llena de dedicación y determinación. El entrenamiento, la nutrición, la…
Por Diego agosto 29, 2020 0 11 consejos para ayudar a atravesar las mesetas del desarrollo muscular Todos recordamos esos días mágicos de entrenamiento cuando comenzamos. Cada semana batiste otro récord personal. Todos los meses ganabas una libra o dos. En un universo perfecto, pensaste que esto continuaría hasta llegar al escenario…
Por Diego agosto 18, 2020 0 4 grandes entrenamientos de bíceps para #FlexFridays Nunca conocí a un compañero de gimnasio que no disfrutara entrenando bíceps. Y es bastante comprensible por qué. Pocas partes del cuerpo bombean con tanta facilidad e intensidad como los bíceps, y la sensación de…
Por Diego agosto 17, 2020 0 Rep Out: La verdad sobre los rangos de repeticiones y el crecimiento muscular Recuerdo la primera vez que leí una revista de culturismo con la intención de aprender a entrenar y crecer. No sabía nada en ese momento, pero estaba listo para absorber toda la información que esta…
Por Diego agosto 6, 2020 0 10 mejores ejercicios para desarrollar masa muscular magra No todos los ejercicios se crean por igual y algunos tienen la capacidad de forzar un crecimiento muscular más rápido que otros. Los ejercicios más «hipertróficos» reclutan más fibras musculares mediante el uso de más…
Por Diego julio 22, 2020 0 35 consejos para ayudarlo a duplicar sus ganancias de construcción muscular Brad Borland es un especialista en fuerza y acondicionamiento, sobreviviente de cáncer y fundador de WorkoutLab. ¿Está estancado en sus esfuerzos por desarrollar más músculo? ¿Te estás cansando un poco de las mismas tácticas como…
Por Diego julio 20, 2020 0 9 formas intensas de desafiar tus bíceps Brad Borland es un especialista en fuerza y acondicionamiento, sobreviviente de cáncer y fundador de WorkoutLab. Armas, cañones, tubos, obuses. Los apodos pueden ser infinitos para los infames bíceps. Aspirados por muchos pero construidos por…