Por Diego

Cómo puede obtener más beneficios de cada conjunto

Podrías estar pasando la mitad del tiempo que necesitas en el gimnasio para ponerte igual. Si entrenas durante una hora o más y no eres un atleta de élite, es muy probable que puedas estar…

Por Diego

4 grandes entrenamientos de bíceps para #FlexFridays

Nunca conocí a un compañero de gimnasio que no disfrutara entrenando bíceps. Y es bastante comprensible por qué. Pocas partes del cuerpo bombean con tanta facilidad e intensidad como los bíceps, y la sensación de…

Por Diego

10 mejores ejercicios para desarrollar masa muscular magra

No todos los ejercicios se crean por igual y algunos tienen la capacidad de forzar un crecimiento muscular más rápido que otros. Los ejercicios más «hipertróficos» reclutan más fibras musculares mediante el uso de más…

Por Diego

9 formas intensas de desafiar tus bíceps

Brad Borland es un especialista en fuerza y ​​acondicionamiento, sobreviviente de cáncer y fundador de WorkoutLab. Armas, cañones, tubos, obuses. Los apodos pueden ser infinitos para los infames bíceps. Aspirados por muchos pero construidos por…