Por Diego

Entrenamiento de un conjunto: conjuntos completos

Nota del editor: vea el primer artículo de esta serie : Sistema de entrenamiento de culturismo corto intenso de Gordon LaVelle. El primer artículo de esta serie se dedicó al fundamento de la idea de…

Por Diego

La guía definitiva para construir una espalda enorme

No importa quién sea usted. Tu físico NUNCA se impondrá físicamente ni será útil funcionalmente si no tienes una espalda desarrollada y fuerte. Si no me cree, detendré este artículo por un momento mientras recorre…

Por Diego

4 grandes entrenamientos de bíceps para #FlexFridays

Nunca conocí a un compañero de gimnasio que no disfrutara entrenando bíceps. Y es bastante comprensible por qué. Pocas partes del cuerpo bombean con tanta facilidad e intensidad como los bíceps, y la sensación de…

Por Diego

10 mejores ejercicios para desarrollar masa muscular magra

No todos los ejercicios se crean por igual y algunos tienen la capacidad de forzar un crecimiento muscular más rápido que otros. Los ejercicios más «hipertróficos» reclutan más fibras musculares mediante el uso de más…

Por Diego

9 formas intensas de desafiar tus bíceps

Brad Borland es un especialista en fuerza y ​​acondicionamiento, sobreviviente de cáncer y fundador de WorkoutLab. Armas, cañones, tubos, obuses. Los apodos pueden ser infinitos para los infames bíceps. Aspirados por muchos pero construidos por…

Por Diego

5 finalizadores de entrenamiento de isquiotibiales brutales

Rara vez discutidos pero cruciales para un físico fuerte y equilibrado, los isquiotibiales son tan importantes como los cuádriceps para el desarrollo de las piernas. Como componente clave de la cadena posterior, sus isquiotibiales probablemente…