Por Diego agosto 29, 2020 0 11 consejos para ayudar a atravesar las mesetas del desarrollo muscular Todos recordamos esos días mágicos de entrenamiento cuando comenzamos. Cada semana batiste otro récord personal. Todos los meses ganabas una libra o dos. En un universo perfecto, pensaste que esto continuaría hasta llegar al escenario…
Por Diego agosto 18, 2020 0 4 grandes entrenamientos de bíceps para #FlexFridays Nunca conocí a un compañero de gimnasio que no disfrutara entrenando bíceps. Y es bastante comprensible por qué. Pocas partes del cuerpo bombean con tanta facilidad e intensidad como los bíceps, y la sensación de…
Por Diego agosto 17, 2020 0 Rep Out: La verdad sobre los rangos de repeticiones y el crecimiento muscular Recuerdo la primera vez que leí una revista de culturismo con la intención de aprender a entrenar y crecer. No sabía nada en ese momento, pero estaba listo para absorber toda la información que esta…
Por Diego agosto 6, 2020 0 10 mejores ejercicios para desarrollar masa muscular magra No todos los ejercicios se crean por igual y algunos tienen la capacidad de forzar un crecimiento muscular más rápido que otros. Los ejercicios más «hipertróficos» reclutan más fibras musculares mediante el uso de más…